• BIST 105.964
  • Altın 163,264
  • Dolar 3,9325
  • Euro 4,6364
  • İstanbul 12 °C
  • Ankara 1 °C
  • İzmir 8 °C
  • Antalya 11 °C
  • Erzurum -3 °C
  • Bursa 8 °C

Tok Tuttuğu Sanılan Yiyecekler Aslında Acıktırıyor!

Pek çok kişi gün içinde az yemek yiyip tok kalmak ister. İnsanların tok kalmak için yedikleri yiyeceklerin pek çok aslında tok tutmuyor ve acıktırıyor. İşte o yiyecekler.
Tok Tuttuğu Sanılan Yiyecekler Aslında Acıktırıyor!

Editör: Gökhan Uyanık

Günümüzde artık pek çok kişinin kilo sorunu yaşamasıyla birlikte insanlar da artık sağlıklı beslenmeye yöneldi. İlk olarak acıktırmayan yiyecekleri yiyerek tok kalmayı hedefleyen insanlar ne yazık ki yanlış bildikleri yiyeceklerle daha da acıkıyor.

Aslında pek çok kişi Buğday ekmeğinin tok tuttuğunu düşünür. Diyetisyene giden pek çok kişinin listesinde buğday ekmesinin olması  buğday ekmeğinin tok tutacağı düşüncesine neden olabilir. Ancak son araştırmalar gösteriyor ki buğday ekmeği acıktırıyor. Diğer ekmeklerden daha yüksek glisemik indeksine sahip olan buğday ekmeği bu sayede kan şekerini yükseltiyor ve kişinin daha hızlı bir şekilde acıkmasına neden oluyor.

Buğday ekmeğinin aslında acıktırdığı kimse tarafından düşünülmezdi ancak pek çok kişinin tok tutsun diye sabahları yediği yumurtanın beyazı da acıktırıyor. Ancak yumurtanın sarısı oldukça besleyici olduğu için kişileri tok tutabiliyor.

Bir diğer doğru bilinen yanlış ise Meyveli yoğurt. Diyet esnasında ya da tok kalmak isteyen kişiler ara öğünlerde meyveli yoğurtlar yerler. Ancak araştırmalar gösteriyor ki aslında meyveli yoğurtlar kişileri acıktırıyor. Yine de canları meyveli yoğurt çekenler için meyveleri kendilerinin eklemesi çok daha iyi bir doyurucu yiyecek olacaktır.

Ve son olarak bir başka doğru bilinen yanlış ise meyve suyunun tok tutması. Yine araştırmalar gösteriyor ki şeker oranı yüksek olan meyve suları kişileri tok tutmak bir yana yüksek şekerden dolayı daha da acıktırıyor. İçilen bir bardak meyve suyunun oluşturulması için bir tabaktan fazla meyveye ihtiyaç duyulduğu için aslında meyve suları da kişileri tok tutmak yerine acıktırıyor.

Etiketler: , ,
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2013 - 2017 Kamu Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :