Op. Dr. Yunus Çavuş, gebelikte yaşanabilecek sorunları azaltmak için önerilerde bulundu.
Sağlıklı Bir Gebelik İçin 5 Öneri

Kadınların yaşamlarındaki en önemli evrelerinden biri olan gebelik; bu süreçte görülen bulantı, halsizlik, mide yanması ve baş ağrısı gibi şikayetler nedeniyle anne adayları için sıkıntılı olabiliyor. Bu sorunların tam olarak ortadan kaldırılması mümkün olmasa da alınacak bazı önlemlerle konforlu bir gebelik dönemi sağlanabiliyor. Memorial Dicle Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Op. Dr. Yunus Çavuş, gebelikte yaşanabilecek sorunları azaltmak için önerilerde bulundu.

1- Bulantılara karşı beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyin

Gebelik bulantıları genellikle sabah saatlerinde başlar. Özellikle ilk ve çoğul gebeliklerde bulantı önemli bir sorundur. Ortalama 4-8 hafta arası görülen bulantı, 14-16'ıncı haftaya kadar azalarak devam eder ve bazen tüm gebelik süresince kendini gösterebilir. Bulantıların, alınacak bazı önlemlerle azaltılması mümkündür. Gün içinde az ve sık yemek, öğünler arasında az sıvı tüketmek, katı, kuru, yağsız ve tuzlu gıdaları tercih etmek şikayetleri azaltır. Eğer tatlı ve meyveler bulantı yapmıyorsa, tüketilmesinde her hangi bir sakınca yoktur. Tuzlu kraker, galeta ve simit gibi besinler de bulantıyı bastırabilir. Sabah bulantılarını hafif bir şekilde atlatmak için uyandıktan hemen sonra bu besinler açık çayla birlikte tüketilebilir. Bunun yanında yataktan aniden kalkmamak, hoş olmayan kokulardan ve ağır yiyeceklerden uzak durmak da bulantıyı önlemeye yardımcı olur.

2- Gerektiğinde psikolojik destek alın

Gebeliğin ilk dönemlerinde anne adayının sinirli, gergin ve alıngan bir ruh hali içinde olması normaldir. Çünkü bu 3 aylık dönem gebeliğe adaptasyon sürecidir. Kişi gebeliğe uyum sağladıkça yavaş yavaş rahatlayacaktır. Hemen hemen her kadını etkileyen bu durum eşlere de yansıyarak endişelenmelerine yol açabilir. Bu gibi durumlarda daha önce gebelik dönemi yaşamış yakın çevreden kişiler ile konuşmak yararlı olacaktır. Eğer bu bir çözüm sağlamazsa, psikolojik destek alınabilir

3- Yeterli miktarda sıvı tüketimine özen gösterin

Gebelik döneminde sürekli idrara çıkma isteği, rahimde büyüme ve böbrek fonksiyonlarındaki değişime bağlıdır. Bazen idrar kaçırmalar olabilir. Bu durum genellikle gebeliğin 4'üncü ayından itibaren azalsa da son evrede tekrar ortaya çıkabilir. Ancak yaşanan bu değişiklikler nedeniyle kesinlikle sıvı alımı azaltılmamalıdır. Çünkü sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek için yeterli sıvı alımı gereklidir. İhtiyaç hissedildiği her an idrara çıkılmalıdır. Aksi takdirde idrar yolu enfeksiyonları ortaya çıkabilir. Sık idrara çıkma ile birlikte yanma ve ağrı sorunlarında mutlaka doktora başvurulmalıdır.

4- 20'inci haftadan sonra devam eden baş ağrılarını dikkate alın

Baş ağrısı ve halsizlik genellikle gebelikte ortaya çıkan hormonal ve kan dolaşımındaki değişikliklere bağlıdır. Ancak gebeliğin 20'inci haftasından sonra başlayan baş ağrıları masum olmayabilir. Bu durumda nöroloji uzmanına danışılması önerilir. Baş ağrısı sırasında; yüzün ön tarafı ve kenarlarına, burun çevresine, gözlere sıcak kompres uygulama ağrıyı azaltabilir. İyi ve dengeli beslenme, dinlenme, masaj, hafif egzersiz ve yürüyüşler şikayetleri en aza indirir.

5- Leke tarzındaki kanamaları ihmal etmeyin

Leke tarzında kanamalar gebeliğin her döneminde çok önemlidir. Gebeliğin ilk 3 ayında oluşan kanamalar implantasyon yani bebeğin rahim içerisine yerleşmesine bağlı olarak ortaya çıkar. Ancak bazen de düşük habercisi olabilir. Çünkü gebeliğin ilk 3 ayında görülen kanamaların yaklaşık %10'u düşükle sonuçlanmaktadır. Bu durumda uzman görüşüne başvurulmalıdır.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
  • Denizli'de 5,5 şiddetinde korkutan deprem
  • Aziz Behich Beşiktaş'a göz kırptı
  • 40 bin uzman erbaş alınacak
  • Binlerce memura büyük müjde
  • PTT KPSS'siz 55 bin eleman alacak
  • İlkokul mezunlarına İŞKUR'dan büyük müjde
  • Tıp Bayramında personel müjdesi hayal oldu
  • Ehliyet direksiyon sınav tarihi ne zaman?
  • Hollanda'da tramvay durağında silahlı saldırı
  • Ağız kokusunu önleyebilirsiniz
  • 20 soruda yerel seçim rehberi
  • 8 bin bekçi alımı için başvurular bugün başladı
  • Sevgilisini öldürüp...
  • Ankara'da 5 kişi feci şekilde hayatını kaybetti
  • İçişleri Bakanlığı 1200 personel alacak
  • Sözleşmeli er personeli alınacak
  • 27180 jandarma alınacak
  • 8 bin bekçi alınacak
  • Gönül Paçacı Tunçay'danTürk mûsıkî tarihini aydınlatan emsalsiz kaynak
  • Erdoğan'dan 20 bin öğretmen için atama müjdesş
Diğer Haberler
  • ABDİ İBRAHİM’DEN İSTEMEDEN GEBELİĞE KARŞI ERTESİ GÜN KAMPANYASI25 Şubat 2019 Pazartesi 15:21
  • Akıllı Lensler ile Gözlüklerden Kalıcı Olarak Kurtulmak Mümkün!23 Şubat 2019 Cumartesi 12:33
  • Çocuk sahibi olamayanlar dikkat!23 Şubat 2019 Cumartesi 12:24
  • Sağlıklı Bir Gebelik İçin 5 Öneri21 Şubat 2019 Perşembe 12:42
  • Hamilelik öncesi ve sonrası masajla rahatlayın21 Şubat 2019 Perşembe 01:24
  • Çocuklardaki Sosyal Fobinin Kaynağı Ebeveynlerin Tutumu Olabilir20 Şubat 2019 Çarşamba 01:31
  • İlaca fahiş zam13 Şubat 2019 Çarşamba 22:16
  • İlaç sıkıntısı sona erdi05 Şubat 2019 Salı 16:41
  • Sağlık Bakanlığına 16 bin memur alımı yapılacak05 Şubat 2019 Salı 12:27
  • 1.5 kg trabzon hurması yiyen şahsın midesinde 400 gr iki taş ameliyatla çıkarıldı03 Aralık 2017 Pazar 10:52
  • GÜNÜN GAZETE MANŞETLERİ
    SON DAKİKA HABERLER
    ÇOK OKUNANLAR
    EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    FOTO GALERİ
    YAZARLAR
    VİDEO GALERİ
    12345678
    Tüm Hakları Saklıdır © 2013 - 2017 Kamu Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :